今天是3月20日，是联合国设立的“国际幸福日”。

你，幸福了吗？

或许你会疑惑，幸福也能有专属节日？

没错！而且这个节日来头不小。

2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，将每年的3月20日定为“国际幸福日”。 决议指出，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。

为何选定3月20日？ 其实这与一个特殊的天文现象有关——春分。春分这天，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长，阳光可以同时照耀地球的南北两极，象征着公平公正。联合国希望借此传达“世界大同，人类幸福”的美好愿景。

设立国际幸福日的意义何在？ 联合国前秘书长潘基文在首个国际幸福日的致辞中说道：“追求幸福是人类努力的核心。世界各地的人们都渴望过上幸福充实的生活，没有恐惧和贫穷，与自然和谐相处。”

然而，幸福并非唾手可得。我们都可能产生各种压力，面对压力不逃避，一起来看看如何缓解压力、向阳而生吧～

01 请先关爱自己

自爱是人生漫长浪漫史的开端，人活一世，有太多人等待去被爱。而唯独只有爱自己是没有前提条件。一个人如果连自己都不爱护，又何来谈对生活的热爱呢？自我热爱绝非缺点。一个懂得恰如其分地热爱自己的人，一定能恰如其分地做好其他一切事情。这才是人生的根本。   

只要把自爱之心扩大到爱别人，我们就可以把自爱变为美德，这种美德，在任何一个人的心中都是可以找得到它的根底的。人事匆匆，何不能对自己好点。唯有自爱，自识自知，才能引导人生走向光明。

02 正视内心的负面情绪

很多时候我们都会被负面情绪困扰，有时候是生活和工作中的压力，有时候是和身边同事、朋友人际关系的烦恼，更有时候和亲人、爱人之间的摩擦。

诚然，伤心事在所难免，既然如此，又何不正视你内心的那一份脆弱。像照顾自己受伤的朋友一般，与心魔坦然相处。逃避只会让伤口越积越深，或许当你鼓足勇气去正视这件事时，一切不都风轻云散了吗。       

我们每个人都终将远行，但只有学会珍视自己，热爱自我，方能以乐观之心看待人生。

03 拥抱阳光

心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。打开心灵的窗户，让阳光进入，敞开心扉，接近那一点心距，成就那一份健康。尺有所短，寸有所长，把握生命全过程，展示心中的一片天！

将自己置身于目前所处的生活之外，站在未来看现在的自己。没有什么事是过不去的，如果不能做到很好，那就退而求其次，最重要的是在任何状态下都有热爱生活的能力！

希望每一个同学都能够愉快度过自己的学习生活啦～

04 向阳而生

保持良好的人际关系

与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。

照顾好自己

适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定去健身房锻炼，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。

休息与调整

确保充足睡眠。定时上床睡觉，并养成睡眠的好习惯。睡眠能修复心理和身体。然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。

寻求帮助

无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，对保持你的心理健康很重要。

寻找心理咨询

同学们一定要摒弃“心理咨询是一种耻辱”的错误想法。现代社会的快节奏生活方式让很多人都有不同程度的压力，心理压力并非个别现象，为了自己的身心健康，为了家人、朋友的关心而去心理中心寻求帮助是勇敢、积极的做法，也是对自己负责的做法。

人间向暖，万物逢春
祝愿我们
一程春暖花开，一路春风得意
与美好不期而遇

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图文来源：网络