经常有家长提起自己的孩子好像换了一个人，原本乖巧可爱，现在完全不认识，变成了一个不可理喻的孩子，说什么都不听，有的时候还带着一丝嫌弃，情绪也是阴晴不定。

家长会疑惑，孩子到底怎么了？发生什么事情了？为什么会这样？

其实只是您的孩子长大了，好像从沉睡中慢慢醒过来了，进入了青春期，在成为真正的自己的路上又迈进了一步。

今天我们就来讨论一下如何应对青少年，特别是青春期孩子的情绪变化。我们先从什么是青春期开始，一起来看看青春期孩子到底发生了什么变化，作为又如何来应对。

要理解青少年的变化，先来了解青春期

青春期（puberty）一词源自拉丁语，很有趣的是这个词是“变得毛发浓密”的意思，是一个外观的描写。这个时期是一个孩子生长发育的高峰期，当然，家长会观察到，孩子的变化远不止毛发生长，在解剖学、生理学和身体机能都发生剧变，理论上来讲，在青春期孩子在生理上发育成一个成熟的成年人，在为生殖做好准备。
青春期的孩子身上发生了什么造成情绪的波动？ 

青春期孩子生理变化对情绪的影响

任何情绪通常会受到生理的影响，无论是大人还是孩子。

而青春期的孩子的生理上发生了非常大的变化。举个简单的例子，青春期的女孩子，雌激素的分泌量是青春期前的8倍。对于男孩子来说，雄激素的分泌量是青春期前的20倍。肾上腺激素，也在高速增长的。

激素水平的变化，让孩子变得更加容易情绪不稳定，更敏感，特别对压力的一些事件变得会更加紧张。

另外一个原因是，青春期的情绪调节能力是有限的。

因为人类最晚进化而来的前额叶皮层发育还没有完成，前额叶皮层的功能是做什么的呢？前额叶是我们的理智脑，主要功能是控制行为，解决问题和决策。

一般要到23岁才可以完成前额叶的发育。

所以在青春期很容易产生一些冲动性的情绪，做一些冒险性的行为，但是并不能够去控制这些行为和评估风险。这是青少年时期的孩子的生理变化决定的，是不可控的。

青少年时期的孩子，不是他们不想控制，而且有的时候他们甚至没有意识到，就已经发生了，他们是没有这个能力去抵抗和控制的。

我们家长要做的是去理解孩子，同时也要提醒自己记得孩子不是故意在做坏事，这些是他们无法控制，或者说身不由己的。 

青春期孩子心理上的变化

青春期身体上的变化也会引发心理上的变化。

最直观的就是身体上的变化，比如长高了，有的男孩子一年下来要长个十公分，女孩子也会长五六公分。男孩子变声了，女孩子来了生理期，同时出现了第二性征。对于所有的变化，青春期的孩子需要一个适应期，来重新认识自己，重新给自己找到一个定位。

在这个时候家长要特别注意，需要给与孩子最大的肯定，帮助孩子接纳和认可自己。 

青春期的孩子处在成熟、半成熟和半幼稚的心理状态。

这个说起来会有点抽象。具体的来说，孩子在这个过程当中，他觉得自己是大人，可是碰到一些实际的问题，真实的能力是有限的，在没有办法完成一些事情的时候，又特别依赖家长。但是又不想让家长觉得被依赖了，或者不想让其他人觉得自己能力不行，同时他又非常希望能够得到认可。

所以这个时候，他就在来回摆荡，一下子觉得自己很能干，一下子又需要家长的帮忙，对自己的评价又低了。但是在需要帮忙的时候，又不知道怎么表达，担心父母对自己的嫌弃。

这个时候家长在把握大方向的情况下，在孩子需要帮忙的时候好好地帮忙，在孩子不需要的时候，不要特别地去干预，避免过于纠结细节。 

环境、人际关系对青春期孩子的影响

青春期的年龄阶段刚刚好是人生很重要的阶段，升学，升学后新环境的适应，人际关系的变化都会对孩子的情绪产生影响。

青春期的孩子记忆力达到顶峰，学习课业很多，由升学而引发的竞争压力也很大。

面对以选拔为机制的升学，学校的管理，老师的教学风格，每次考试成绩的好坏，都会引发孩子情绪的波动。每个孩子都想把书读好，没有一个孩子不愿意上一个好学校的。只是在学习中可能会遇到这样、那样的困难，影响了学业的表现。 

另外值得重视的是住校的问题。很多孩子到了初中，高中都会面临住校的。孩子离开了家，离开了熟悉的生活环境，要去独立的生活。不仅生活会很难适应，跟家庭的情感上分离也会引发孩子的情绪，这种情绪有的时候很难察觉，而且孩子很少用语言来表达。对于孩子要去住校，要事先做心理上准备，并且家长要更加表现出关爱和关心。

青春期的孩子，人际关系是最重要的关系，甚至比跟父母的关系还要重要。

同性伙伴之间，异性伙伴之间，跟老师之间的关系都会影响着孩子的情绪，青春期的孩子非常需要同伴和老师的认可。在这个时期，家长还是需要帮助孩子，跟老师和同伴建立良性的关系，而不是觉得孩子已经足够大了，完全的撒手，当孩子需要帮助的时候，家长一定要在那里提供帮助。 

现在有AI和算法支配下互联网环境，一个突出的特点就是信息茧房。我们在网上的行为会被记录和分析着，所以当我们关注一些会引发焦虑的、负面的信息的时候，网络平台会推送更多的焦虑的、负面的信息。对于青春期的孩子，就会更容易产生焦虑、紧张的情绪。所以对于家长来说，适当地关注负面信息，更多地关注一些积极的信息，会给孩子提供更稳定的外部环境。 

理解青春期特点后，家长可以做些什么？

第一：家长要做出一个积极的假设。

孩子在情绪波动的时候，很多是自己无法控制的，不是故意要做些什么事情来对付家长。这个非常重要，这样家长就会减少一些对抗，以及对自己权威感和权利感的否定。当孩子出现情绪波动的时候，不要硬碰硬。要等孩子情绪稳定之后，再来讨论具体的事情。 

第二：家长要做一个情绪稳定的人，情绪稳定的人不是说没有情绪，家长是要有真实情绪的人。

家长很多时候在面对青少年完全不敢分享自己的情绪和情感。在这么敏感的青春期，孩子对家长的情绪状态基本上一目了然的，有的时候甚至会多想。所以家长的情绪稳定是指家长要理解孩子之后的稳定，而不单是表面看上去的假象。

第三：跟孩子一起学习情绪调控的方法，做好孩子的榜样，潜移默化地影响孩子。

先帮助孩子看到因为青春期而来的情绪的不稳定，可以通过DBT等各种技能的学习，来跟孩子一起去应对情绪，而不是把彼此当做是敌人。在青春期这个特殊的时期，大家一起去面对问题，解决问题，情绪的问题才是敌人，而彼此是战友，是家人。 

第四：家长要明确目标，给自己一个清晰的导向。

在每次事件发生的时候，家长要特别去思考一下，什么才是最重要的，身体健康，心理健康，亲子关系健康或者是升学考？只有明确每次的目标，家长才可以有效地达成目标。有了方向，船才不会在水中被风吹得原地打转。

第五：一个小提醒，不耐烦是青春期孩子的基本情绪状态，切记不要跟青春期的孩子唠叨太多，谨慎讲过多的大道理。

青春期孩子的家长是陪伴孩子一起走过这美好又痛苦的成长的最好的伙伴。很多文学作品对青春期的描述都是灰色的，作为家长，您可以成为灰色的青春期里一道温暖的光。 

以上文章来源于乐康慧爱，作者周旋