在考试之前，学生们的心理都是非常紧张的，尤其是面临着一些重要考试的时候，如高考，一旦考不好就会使一生受到很大的影响，所以说大多数的学生都有着紧张的心理，而这种心理则对于考试却是非常不利的，因此要及时调整好自己的心理，那么考前心理如何调整呢？期末将至，给大家一些小建议：

1.深呼吸。深呼吸是放松最有效的方法。浅吸深呼，十几个深呼吸之后，什么紧张的情绪都可以缓解了。

2.放空大脑。适当的放空下大脑，有利于全身心的放松。放空的方式很多，可以眺望远方，或者将脸放于水中几秒中，都有助于放空大脑。但是，放于水中憋气的做法不可以一个人的时候做，最好有同学在一起的时候做。为了安全起见，最好用小盆试。千万不可到河里去试，以免发生意外。

3.做身体拉伸动作。运动是可以放松大脑的，但是剧烈的运动不适合在考前做。因此，只要做些简单的拉伸运动，同样可以起到放松身心的作用。拉伸以10分钟左右为宜，也不可过长时间的拉伸，以免造成肌肉紧张。

4.按摩太阳穴。对于脑部放松的方法，按摩太阳穴是个不错的做法。在按摩的时候，闭上眼睛，放空大脑。用拇指按压两边的太阳穴，很快就会起来放松的作用。

5.听听音乐。轻音乐有助于人放松身心，在考前10分钟都可以听一听。让自己身心平静下来，自然就缓解了紧张的心情。不过要注意音乐的选择，不要选择悲伤的音乐和DJ等提升精神。

6.看喜剧。可以看些喜剧，如轻喜剧或者小品相声都可以。转移注意力的同时还可以让人缓解紧张感。当然不可长时间的看哦。看个十几分钟就可以了。

7.平时多复习。会紧张更多的是没有太大的把握，那么，之前的功课复习就尤其的重要。只要有信心，有把握，就不会造成紧张了。所以平时要努力用功，将知识复习全面。